Tips Mencegah Kegemukan

Apakah diantara kalian ada yang kurang percaya diri karena badan kalian terlihat gemuk?terutama para wanita,yang selalu menginginkan berat badan yang ideal.Mungkin beberapa tips dari saya mungkin bisa membantu kamu-kamu semua yang sudah pusing ingin menurunkan berat badan tetapi tetap tidak menghasilkan.Caranya cukup mudah ,hanya dengan berpola hidup sehat saja

Mari kita baca tips di bawah ini

• Menghilangkan kebiasaan ngemil 
• Batasi makanan yang menagandung lemak seperti daging
• Minimal bisa mengontrol asupan makanan,jangan terlalu berlebihan,supaya tidak cepat merusak lambung
• Rajin berolahraga supaya makanan yang kita makan bisa di olah menjadi energi yang baik untuk badan kita,selain itu bisa menjadikan tubuh kita segar dan fit setiap hari
• Biasakan sebelum berolahraga,lakukan pemanasan terlebih dahulu,hal ini bisa menjadikan berat badan stabil
• Banyak mengkonsumsi buah yang mengandung banyak air tetapi tidak mengandung karbohidrat yang tinggi seperti:semangka,pepaya,apel,dll
• Kurangi buah yang mengandung banyak fruktosa yang akan menjadi glukosa dalam darah contohnya:buah melon,sawo,anggur dan mangga
• Dianjurkan meminum air paling sedikit 8 gelas per harinya 

Semoga tips-tips berikut bisa menbantu kalian semua.Tapi ingat satu hal,semua memerlukan proses,maka bersabarlah dan mari tanamkan pola hidup sehat untuk indonesia yang lebih sehat.:)